טוב, אולי שגויה זו אולי מילה די גדולה, אבל כן הייתי אומר שיש לא מעט בעיות עם ההמלצה הכללית של המדע שאומרת את הדבר הבא: כדי למקסם עלייה...

״האם להגיע לכשל בכל סט?״ זו כנראה אחת השאלות הכי חמות בשנים האחרונות בתחום הכושר. יש הממליצים להגיע לכשל בכל סט, בכל תרגיל ובכל אימון על...

אנחנו חזקים בדיוק כמו הנקודה הכי חלשה שלנו. זו האמת המבאסת. זה נכון לכל תרגיל ודדליפט הוא לא יוצא דופן. זה אומר שאם לדוגמא אתה יכול לנתק...

אנחנו חזקים בדיוק כמו הנקודה הכי חלשה שלנו. זו האמת המבאסת. זה נכון לכל תרגיל וסקוואט הוא לא יוצא דופן זה אומר שאם לדוגמא הרגליים שלך...

כשזה נוגע לתרגילי מטרה (הכוונה היא לתרגילים בהם אנחנו רוצים לשפר את היכולות שלנו ונמצאים בראש סדר העדיפויות), אחד מהדברים היותר חכמים...

כולם מדברים על איך להגיע למתח הראשון. אבל מה אחר כך? מה קורה כשיש לי מתח ואני לא מצליח להתקדם משם? הרי המסע שלנו לא צריך להיגמר שם. ואני...

פריודיזציה זהו מונח שמתייחס לתכנון וארגון תכנית האימונים שלנו על מנת ״למקסם״ תוצאות. כבר מכאן אגיד שיש המון דרכים ליישם פריודיזציה ותכנית...

ספציפיות זה נושא מאוד מדובר בעולם אימוני הכוח. הדעה הרווחת היא שככל שיש יותר ספציפיות, השיפור הוא גדול יותר. במקרים רבים זה נכון, אבל אני...